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Dynamic stretching

Dynamic stretching > 11 anos

O alongamento deve ser um exercício realizado por todos, independentemente da atividade física que se realiza. Alongar corretamente consiste em realizar exercícios diversos, adaptados às características pessoais e aos objetivos de quem o pratica. Pretendo assim trabalhar os alongamentos dinâmicos como prevenção de lesões, e os alongamentos estáticos para o ganho de flexibilidade e relaxamento muscular.

Horarios

dia
formador
Sexta-feira 18h30 - 19h30
Sónia Cunha